坚持锻炼 5 年,对大脑的帮助(全球最大规模研究)、戒掉奶茶 – 破茧日报 376 期

# 工具

需要改默认主页,可以使用油猴脚本【谷歌访问助手默认打开2345网站的问题pojie】解决该问题。本人没测试。

《谷歌访问助手》

# 科普

研究人员通过最大摄氧量(VO2max)评估了参与者5年前后的体能变化,这一指标可以很好地反映心肺功能。5年后,研究人员采用蒙特利尔认知评估量表(MoCA)检测了参与者的认知功能,包括短期记忆、执行功能、空间导航能力等。

“轻度认知障碍可能导致痴呆。在五年的研究期间,体能增强越明显的参与者,出现轻度认知障碍的可能性越低。”参与研究的Ekaterina Zotcheva博士指出。“保持体能或提高体能的老人,无论男女,大脑的健康状况都要优于那些体能下降的老人。”

《坚持锻炼 5 年,对大脑的帮助有多大?-虎嗅网》

# 生活

最后我不否认奶茶带给人的快乐,但是希望大家摆脱消费主义和垃圾食品控制,身体是最重要的。

《我也讲一讲我极简掉奶茶的方法》

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