本来下班前这两小时要工作的，但办公室全是咳嗽的，甚至有些同事，感觉要把肺都咳出来了。没心情上班，干点其他的吧。最近发生了很多事，我挑一些做个记录，这是属于我的记忆碎片。

复盘

1，要说 2023 年，我最大的意外之喜就是养成了听播客的习惯，我也写了篇文章分享。正如我在里面提到的，我收获很多知识，也根据知识去实践，养成了几个好习惯。那篇文章没具体深入聊，这里继续补充一些自己的例子。

在养眼这一期，我学到了每隔一段时间放松一下，取下眼镜，打水，上厕所，发呆，用自来水和洗手液洗眼镜。过去两个月，我都是这么做的。

在芒格之道这一期，嘉宾给我印象最深的一句话，“坚持时间管理和知行合一，如果三五年之后你没取得成功，过来找我”。虽然是一些老生常淡的话题，但我之前没想到，经过这期播客，我重新把番茄钟捡起来。我去年年终总结说要用 Bluebird 管理时间，但之后只坚持了一两个月就放弃了。这个 App 做的非常好，我之前在朋友圈发过视频，我大概安装了十多个时间管理工具，这个是我认为做的最好的。但我用着感觉也不太满意。经过这期播客，我直接用 Apple Watch 的计时器当番茄钟，我之前觉得计时器缺少统计和分析。但这次彻底想通了，我也不需要统计，只给计时器设置 5 分钟、25 分钟、40 分钟，我的所有事件都分布到这三个时间，不去分析时间记录，只在心里暗示，每一个番茄，只要开启计时，我就全力以赴。到现在，这种番茄钟计时模式我也坚持两个多月了，并且有信心继续保持下去。

还有看书，我发现听播客不花钱，但是我因为里面嘉宾提到的书，买了不少书。像《国外的游戏》、《沟通的方法》、《长安荔枝》和《太白金星》，也基本都看完了，最近在看《光荣和梦想》。有没有收获不好说，反正晚上躺床上看书挺助眠的。为什么看书这话题我我之前聊过。

像面基主播提到的观点，“老天赏的饭，跪着也要吃完”，简直掏心掏肺，我现在对工作少了很多抱怨，也很少了很多焦虑。

其实还有很多，这里就不一一举例了。我文章中推荐的播客列表并不是我全部订阅的，有一些我在日报中以单集的方式推荐的，觉得还行你也可以添加关注。

2，还发生一件大事，因为一些身体原因，我以后估计不会再跳绳了。前两天还计划，明年的目标是学几个花式跳法，但没想到这计划还没开始就噶了，就这样吧。

不能跳绳后，我就琢磨个其他运动方式，其实我觉得每天能走 1 万步，或者同等运动量，差不多就够了，不用去折腾更高难度的，关键是要每天坚持，我的心得是一旦涉及到每天坚持，或者说长期执行，那这个目标就不要定太高，不要太高看自己执行力，尽量做简单轻易能长期做的事。我试过步行快走，早上从家里走路去公司。大概走了 80 分钟，这个运动方式我能接受，还可以一边听播客。但问题也多，比如红绿灯多，走的不畅快，摩的人多，穿来穿去，马路边车子声音太吵，空气质量差，灰尘多。我接下来考虑先坐车，中途下车，从一个路况好的地点开始，宁愿绕路，也不想再吃灰了。

话说我之前为什么选择跳绳而不是跑步或者快走呢，就是因为后者显的有点平淡无奇，跑步就不能秀出来，你说一年跑了多少公里，配速，心率是多少，外行人压根不懂这些数据的概念。都是运动，跳绳厉害了，能玩出各种花样，参考我之前写的教程。我还想着把跳绳练好，等我女儿长大，收获她崇拜的目光呢(手动滑稽)，可惜。

3，贴两条点赞多的朋友圈。

你觉得春晚没意思那是因为春晚不是搞你看的，不是要取悦你，那不是你的大 Party。也确实，因为电视和互联网的普及，这只堂前燕才飞入我等寻常百姓家…

额，好像很多人还不知道。经常一些自媒体大 V，漫不经心，混不在意的说，“啊，我主业也不是干这个的，我一天的时间或者一周的时间都在 xx，这里只是抽时间的瞎折腾”，“啊，这又不赚钱，我不靠这个赚钱，我主业 xxx 是啥啥啥”，这些话你不会真信了吧。。不出意外，大概率 Ta 全部精力就铺在你看到这账号上。现在这卷的飞起的自媒体行业，你说不专业，不一门心思研究粉丝，能做的出来吗，也是扯淡。

主要还是为了立个人设，立一个大家都喜欢的人设，你说与一个全职做自媒体内容的人相比，大家是不是更喜欢一个白天上班，晚上做自己副业的人。全职干这行，你做出的那些成功大家都觉得理所当然，你都全职干了，还有什么说的，说白了不够天才，不够传奇。

计划

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