周记

一，这段时间非常累，主要晚上睡不好，小孩过来对我影响最大就是睡眠质量差了好多。

大部分情况她都能在十点半之前睡觉，但偶尔也会拖到十一点半，反正就是不睡，简直能把人熬的原地爆炸。晚上睡觉半夜会醒过来，爬起来坐在床上哭，马上给她喂水，喝完她倒头就能接着睡，但大人就不行，迷迷糊糊可能要过一会才能睡。

早上一般六点或者六点半她就醒了，醒了泡奶，喝完就带着她下楼溜娃，幸好租房楼下有条河，河边有类似休闲风光带，早晚非常凉快，风很大，没车，全是溜娃的。如果早的话会溜到公园去，回来路上给我老婆带个早餐。七点回家，不能过早，尽量让我老婆能多睡一会，也不能太晚，七点半要准备出门上班。

休息不好，睡觉不足对人影响其实挺大的。刚好最近在 V 站刷到一个帖子长期睡眠不足影响到底有多大？。我将网友回帖汇总在这。

• 免疫力变差，皮肤出油也很厉害
• 脾气变差、易怒，对待任何事情都没有耐心
• 掉头发
• 记忆力、专注力差很多
• 肠胃功能紊乱
• 精力下降
• …

不少帖子都提到脾气变差，这点我深有感触。

和我老婆相处这几年，肯定也发生了不少矛盾，吵过很多次。后面我偷偷盘点，发现大部分吵架时，我和她前一个晚上或者前几个晚上都没睡好，身体和精神处于一种很累的状态，导致因为一点小事情绪失控，两人就掐起来了。

所以我之前文章提到 据我个人经验，当一个人吃不好睡不好，情绪就容易失控，容易吵架闹矛盾。婆媳之间相处本来就很微妙，如果睡不好，吃不好，人就很容易没耐心，脾气暴躁，易怒。只要任何一方没忍住，那吵起来就很容易闹笑话，我不想考验她们。

二，可能因为睡眠不足，导致免疫力下降，最近身体毛病特别多，嘴巴溃疡、头痛，很多之前的毛病又出现了。特别是头痛，脑袋时常处于紧绷状态，放松不下来，这种感觉非常糟，吃饭、工作、走路、坐车，甚至聊天，大脑一直处于紧绷紧张状态，隐隐作痛，就像戴了个箍子。早上只要醒过来就是如此，每天重复。

我有时就想，是不是不上班就好了，直接回老家躺平得了，每天吃好喝好，锻炼身体，争取活舒服点。但理智告诉我，这肯定是个错误的决定。现在正好是万众失业，又是互联网寒冬。我应该抓住自己年龄窗口期，行业尽头的微末红利，能多赚一点是一点，多吃一口是一口。还在这矫情嫌苦嫌累，可能哪天就失业裁员了，到时只要我愿意，有的是时间让我躺平，或者那时我也没心思躺平，房贷、家庭支出会逼着我前进找工作上班。你看，很多道理，我不是不知道，但真正去实践，去做正确的决定，还是挺反人性的。

计划

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