周记

1、本来早上 6.30 起来跳绳，但发现外面天气吹风下雨。从一月份计划开始跳绳，到现在两个月过去，进步很明显，最开始一周，死活都没法连跳 10 个，自我怀疑，想放弃，现在最高记录能连跳 250 个。跳绳运动强度仍然维持一周三次，一次跳 4 组或 3 组，3 分钟一组，如果顺利，一组跳 250 个，不然只有 200 个。

这个成绩相比很多大神，或者有运动细胞的，其实有点拿不出手，但我挺满意。目前跳绳有两个问题，计数和时间，上班日还真找不到跳绳的时间，下班回家太饿，没办法直接跳绳，吃了饭又不适合运动。

过去一周尝试早上，提前半小时起床，这个时间来跳绳，看起来还不错，就这样吧。

2、这一周实践用番茄钟 + 时间块管理时间，体验非常好。

这是一个理念，番茄钟的实现工具不一样要安装使用番茄钟 App 软件，而且我之前也对市面上的几款 App 做过测评 9 款好用的番茄钟工作法软件推荐与评测，真没找到特别满意的。我更推荐使用手机、手表计时器功能，或者买一个物理计时器。但使用这些没法做统计（数据量化正反馈很重要），经过折腾，探索出两个方案，要么使用谷歌日历做统计，或者使用时间块 App。关键点已经提示，具体过程就不展开了，有兴趣的自己去探索。

这俩搭配我花了不少时间摸索出来，本来舍不得分享。但后面想想算了，毕竟小众，而且每个人的需求不一样，我把它们吹上天，有些人觉得也就那一回事。

再者好东西不怕分享，不怕被人知道，知行合一才是关键，甚至可以说，实践才是最重要的。付费内容、付费知识本身不能让人过的更好，持续执行、实践知识，慢慢进步才会更好。这也是经常说的一句话，为什么有些人知道很多道理，却依然过不好这一生，原因他们没去践行这些正确的道理和知识。

3、定投的基金已经亏 15% ，有点慌，人性使然，这个时间点值得记录，如果未来账户赚钱了，我得翻回来看看。

发文时，又在疯狂跌…

计划

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